私、会話で沈黙するのがめちゃくちゃ怖かった。
この前、夫の友人家族が家に来たときもそう。
普通にお茶して話してたんだけど、
ふと会話が止まる瞬間があって
「・・・」
その一瞬で、頭の中ザワザワ。
「え、つまらないって思われてる？」
「私がいるから空気止まってる？」
って、一人で勝手に焦ってた。
で、帰ったあとに夫に言ったの。
「私がいたから、くつろげなかったよね」って。
そしたら
「は？なに言ってるの？」って返された（笑）
で、聞いてみたらびっくり。
「いつもあんな感じだよ」
しかも
「沈黙も気にならないから長く続いてるんじゃない？」って。
え、そうなの？ってなった。
私の中では
“会話が途切れない＝いい時間”
“沈黙＝失敗”
だったから。
盛り上げなきゃ
間を埋めなきゃ
楽しい空気作らなきゃ
って思い込んでいた気がする、、、盛り上げるのは苦手だから、ただ焦ってただけなんだけど。
完全に一人で空回りしてただけだったってことだ。
むしろ、
無理に盛り上げようとするほうが空気おかしくなることある。
大げさにリアクションされたり、変にテンション上げられたりすると逆に疲れる。
あれと同じこと、自分がやってたんだな（笑）。
で、やっとわかった。沈黙って、悪いものじゃない。
沈黙や間があっても、私といるのがつまらないからだと自分責めする必要はないんだなー。
その場が心地よければそれでいいし、沈黙があっても別にいい。
むしろ、沈黙が気にならない関係のほうがラク。
「愛想を良くする」これは、かなり長年の“生存戦略”だったんだと思う。
つまり、
「感じよくしてれば安全」
「明るくしてれば嫌われない」
「場を盛り上げれば価値がある」
って、無意識に身につけた反応。
だから悪いわけじゃない。テンション高めの愛想で、人間関係をうまく回してきた部分も絶対ある。
でも「本心とズレた振る舞い」に、自分が疲れてきてもいた。
本当はそこまでテンション高くないのに
* 気まずくしたくない
* 相手を不快にしたくない
* 感じ悪いと思われたくない
* 空気をよくしたい
が先に発動して、“接客モード”みたいになる。
で、帰宅後どっと疲れる。
「自然体でいて嫌われる」より、演じて好かれるほうを選んできた。
でもこれを続けると、「本当の私はどれ？」ってわからなくなるよね。
だから今は、その“違和感”に気づけたことがすごく大きい。
これからは
* 無理に盛り上げない
* 反応を大きくしすぎない
* 沈黙を埋めない
* ニコニコし続けない
* 疲れたら引く
これを、小さくやる。
最初めちゃくちゃ怖いと思う。「感じ悪いって思われたかも」って。
でも実際は、自然体の落ち着きのほうが安心感になることもある。
受け入れられるかよりも、自分がラクな在り方を覚えていく時期なのかも。
